得了痔瘡該怎么樣注意，混合痔怎么引起的，以后怎么才能再不長(zhǎng)痔瘡，都是一個(gè)答案。常見(jiàn)的預(yù)防方法有： 1、飲食方面：醫(yī)生建議清淡飲食，少吃上火的煎、炸、燒烤、火鍋等辣的食物； 2、保持規(guī)律性排便，比如每天或2天1次，固定時(shí)間，固定頻率。每次排便時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，建議每次在10分鐘內(nèi)完成所有排便。如果排便時(shí)間太長(zhǎng)，總是下蹲，盆底肛門肌肉會(huì)過(guò)度的松弛，造成肛門周圍肌肉的損害，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)造成進(jìn)行性的損害。