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兒童愛出汗吃什么

參與醫(yī)生

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
兒童愛出汗,在日常飲食方面,可以適當(dāng)多吃以下食物:1、適當(dāng)多吃一些酸性的食物,因為酸性食物具有斂汗。生津止渴的作用,比如山楂、烏梅等,對于愛出汗的兒童,有一定的幫助作用;2、適當(dāng)多吃一些含鈉或者含鉀的食物,由于出汗多會導(dǎo)致鈉離子、鉀離子丟失,這種情況下,適當(dāng)補充含鈉和含鉀多的食物,可以避免脫水、離子紊亂的現(xiàn)象。含鈉、含鉀多的食物,包括香蕉、番茄,還有深色蔬菜,相對來說都是含鈉、含鉀比較多;3、適當(dāng)喝一些泥鰍湯,或者煮一些麥棗糯米粥,對于愛出汗的兒童,有一定的調(diào)理作用;4、由于缺乏維生素D,或者缺乏鈣導(dǎo)致的兒童愛出汗,這種情況下,一方面可以多曬太陽;另一方面可以適當(dāng)補充維生素D和鈣。當(dāng)維生素D和鈣補充充足之后,愛出汗的現(xiàn)象,也會隨之減輕和消失。
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