踝關(guān)節(jié)扭傷平常多見于運動損傷，而且因局部的解剖結(jié)構(gòu)，外踝損傷可能性比較大，內(nèi)側(cè)韌帶比較堅強，所以外踝損傷造成內(nèi)踝損傷的情況比較少。若出現(xiàn)外踝扭傷，最好照X光看有無骨折，如果無骨折，可以做推拿，或者確定韌帶沒有完全斷裂，單純損傷也可以做推拿。推拿方法主要有以下幾種： 1、點穴：可以做局部的點穴動作，包括昆侖、申脈、丘墟、解溪，假如按穴位，大拇指貼在骨頭上面不動，順時針10下，逆時針10下，交換穴位，再這么按，按穴位的同時輕度的、緩慢的活動踝關(guān)節(jié)，有明顯的止痛作用，有些效果好的馬上可以走路； 2、消散淤血：因為踝關(guān)節(jié)扭傷造成毛細血管破裂，里面出血有腫脹、瘀斑、青紫，用大拇指往脛骨方向，從下往上推按，可緩慢推按消腫，緩解韌帶痙攣； 3、觸碰：大部分踝關(guān)節(jié)扭傷都有不同的錯縫，錯縫不是脫位，脫位是完全走掉，而錯縫是關(guān)節(jié)跟關(guān)節(jié)之間有微小的移位。這邊是外面，這邊是里面，下面是腳跟，一個手扶住這里，處于內(nèi)踝體位，還有一個背伸體位，腳背往近心端一定彎曲，腳跟牽拉，牽拉的時候稍微左右晃動一下，嘎嚓一聲，病人可立即感覺到踝關(guān)節(jié)輕松許多； 4、做收弓動作：收弓動作是用人體小魚際，在患者的部位做滾法，速度越快越好，沿腫的方向從下往上做滾法，滾法是收弓的動作。然后再做輕輕的牽拉，做些收弓的動作，最后是固定。固定可以做八字繃帶固定或者運動護踝，也可以到體育用品商店買護踝固定，同時可以抹活絡油、紅花油，或者醫(yī)院自己有活血消腫止痛膏，效果都不錯，可以適當用些藥物，不嚴重的不要內(nèi)服藥物，嚴重的伴有撕脫性骨折，并有韌帶完全斷裂需要手術(shù)治療。