龍眼的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有人體所需的糖分、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，如果食用過(guò)量容易出現(xiàn)流鼻血、口腔潰瘍、便秘等上火癥狀，日常食用要注意以下幾個(gè)問(wèn)題： 1、吃龍眼會(huì)不會(huì)上火：龍眼味甘性溫，入心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神的功效，適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足等病證，但如果過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致氣血過(guò)旺，引發(fā)流鼻血、口腔潰瘍以及便秘等一系列上火癥狀； 2、怎么吃龍眼能不上火：龍眼屬于熱性水果，吃新鮮的龍眼容易使人上火，為了避免上火可以將龍眼做成龍眼干食用，熱性會(huì)逐漸消失，只剩下人體可以直接吸收的蔗糖和葡萄糖等成分，還可以將龍眼與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可以補(bǔ)血又可以避免上火； 3、吃龍眼上火了怎么辦：因食用龍眼上火出現(xiàn)相關(guān)癥狀以后，首先可以多喝水，多吃點(diǎn)其他水果和蔬菜，其次還可以喝酸奶、活動(dòng)，以促進(jìn)消化以及腸胃蠕動(dòng)，最后還要避免同時(shí)食用辛辣食物，防止加重上火癥狀。 總而言之，龍眼是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，有壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，但是過(guò)量食用還是容易上火，所以需要控制食用量，對(duì)于正常人群每天食用不超過(guò)5顆是可以的。