類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法如下： 1、三防：包括保暖、防風(fēng)、防濕； 2、適當(dāng)運動：很多人認(rèn)為關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，就不想運動，運動時候不舒服。古話說流水不腐、戶樞不蠹，生命在于運動，適當(dāng)運動才能保持關(guān)節(jié)的正常功能，否則可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)強直、關(guān)節(jié)畸形，癥狀加重； 3、勞逸結(jié)合：適當(dāng)勞動和適宜休息，建議在適當(dāng)勞動的基礎(chǔ)上一定注意休息，保證充足睡眠，夏天不要對著空調(diào)直吹，防止風(fēng)濕的侵入。