潤腸通便、延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。絲瓜是夏季餐桌上的常見蔬菜，在瓜類食物中營養(yǎng)較為豐富，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有胱氨酸、絲瓜苦味質(zhì)、多酚類等生物活性物質(zhì)，對(duì)于機(jī)體而言有一定的生理功能： 1、潤腸通便：絲瓜中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另外一方面可以吸水膨脹，使糞便軟化，起到通便的效果； 2、延緩衰老：絲瓜中富含多酚類物質(zhì)以及維生素C，都屬于抗氧化劑，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，從而可以清除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過氧化，起到延緩衰老、美容美顏的效果； 3、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：絲瓜中含有干擾素誘生劑，能夠刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，而且絲瓜中維生素C和植物蛋白質(zhì)的含量也相對(duì)較高，可以促進(jìn)人體內(nèi)免疫蛋白的合成，從而達(dá)到增強(qiáng)人體免疫功能的效果。 絲瓜是很多人喜歡的食物，不但好吃而且營養(yǎng)高，但是由于性寒并且具有滑腸致瀉的作用，所以對(duì)于脾胃虛寒的人群要謹(jǐn)慎食用。