建議女性在月經(jīng)期避免喝茶，即避免飲用茶水，雖然茶水可以補(bǔ)充水分，而且能從某種程度上提高機(jī)體的免疫力，但其中含有大量鞣酸。女性在月經(jīng)期會(huì)失血，出現(xiàn)鐵元素的流失，而鞣酸會(huì)與攝入的鐵元素形成鞣酸鐵，影響鐵的吸收。所以若女性在月經(jīng)期飲用茶水，在失鐵的同時(shí)無(wú)法從食物中汲取鐵元素，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成體內(nèi)鐵元素缺乏，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起貧血。因此，并不建議女性在月經(jīng)期飲用茶水，此時(shí)飲用溫開(kāi)水較為安全。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期失血時(shí)存在鐵的丟失，會(huì)造成體內(nèi)鐵儲(chǔ)備下降，形成貧血的不健康狀態(tài)。