產(chǎn)前抑郁對(duì)胎兒和孕婦都會(huì)造成不良的影響。產(chǎn)前抑郁自我緩解的措施有： 1、首先要規(guī)律生活，保持孕前的生活規(guī)律，無(wú)論是飲食還是工作，都按日常規(guī)律，按部就班進(jìn)行； 2、經(jīng)常參加活動(dòng)，多練習(xí)瑜伽，多和朋友交流，多和孕媽媽交流； 3、寬宏大度，不要因?yàn)橐恍┬∈戮途咀〔环牛? 4、有自己的工作和信仰； 5、適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)于自己體重或胎兒體重都有益處； 6、培養(yǎng)興趣，有一技之長(zhǎng)； 7、接受新知識(shí)，敢于挑戰(zhàn)自己，與周圍的人和睦相處； 8、多與正能量的人、正能量的思想接觸，有積極向上的心態(tài)。