高血壓的防治方法如下： 1、合理膳食：低鹽、低脂、低熱量，食物種類盡量多樣化，限制鈉鹽的攝入，盡量每日鹽的攝入量低于6g； 2、控制體重； 3、適度規(guī)律運(yùn)動(dòng)； 4、戒煙限酒； 5、保持心情舒暢，減低精神壓力。 高血壓的防治，不僅老人需注意，年輕人也一樣。很多年輕的職場(chǎng)精英出現(xiàn)血壓高，考慮到自己年輕，不想服藥，擔(dān)心服藥會(huì)造成其他的副作用。在行醫(yī)過(guò)程中，會(huì)碰到三十幾歲的人，因?yàn)槠匠Ｑ獕焊卟环?，不注意生活?xí)慣，導(dǎo)致突發(fā)一些腦血管事件，這是一些嚴(yán)重的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，希望大家一定要注意。