-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
膝關(guān)節(jié)炎可以游泳嗎
- 膝關(guān)節(jié)炎可以游泳嗎
-
參與醫(yī)生
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 徐輝 副主任醫(yī)師
游泳是一種非常好的鍛煉方式,不但膝關(guān)節(jié)炎可以游泳,頸椎、腰椎包括其他關(guān)節(jié)有病以后都可以去游泳,因?yàn)橛斡臼且环N有氧鍛煉,在游泳狀態(tài)下,人體是處于一個(gè)沒(méi)有重力作用的狀態(tài),只是一個(gè)水的浮力。
所以它整個(gè)關(guān)節(jié)都是在沒(méi)有壓力的情況下做一些鍛煉,那么人體就可以在水中自由的、暢快的去做一些鍛煉,非常好,不但對(duì)于咱們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉有作用。
另外對(duì)心肺功能也是非常有好處,在游泳的過(guò)程當(dāng)中,膝關(guān)節(jié)可以增加它的肌肉的靈活性,它的屈伸活動(dòng)度。
所以有膝關(guān)節(jié)炎完全可以做游泳鍛煉。另外在做游泳鍛煉前一定要做好熱身,一般的游泳池水溫比較低,先做一下熱身盡量不要受涼,因?yàn)槭軟鲆院髮?duì)關(guān)節(jié)整個(gè)的恢復(fù)沒(méi)有好處,所以先做好熱身,在熱身的情況下做游泳鍛煉非常有好處。
相關(guān)視頻