精子存活率低通過進食富含維生素、高纖維、微量元素和高蛋白食品獲得改善精液質(zhì)量，具體如下： 1、富含維生素食品：如酸性水果，包括檸檬、橙子、橘子等； 2、富含微量元素食品：如食用鋅和硒食物可改善精液質(zhì)量，含鋅和硒較多的食品如粗面、莜面、蕎面、蘑菇、菠菜、海鮮類等； 3、高蛋白食品：如牛奶、牛肉、羊肉和豆制品等。