鍛煉腰背肌的最佳方法為平板支撐聯(lián)合小燕飛，但小燕飛并非適合所有患者，禁忌人群如下： 1、腰痛急性發(fā)作期不宜進(jìn)行，以免導(dǎo)致腰部疼痛加重； 2、腰椎滑脫癥不宜進(jìn)行，以免加重腰椎滑脫，使腰部疼痛加??； 3、夜間腰部疼痛加重者不宜進(jìn)行，因休息腰部疼痛加重，活動(dòng)后腰部疼痛減輕，多為腰椎嚴(yán)重不穩(wěn)的表現(xiàn)，適合基礎(chǔ)核心肌群鍛煉，而小燕飛鍛煉主要為加強(qiáng)腰背部大片肌肉，對(duì)核心肌肉鍛煉有限。