重度骨質(zhì)疏松可以運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)應(yīng)有方法，不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏松患者不運(yùn)動(dòng)不利于機(jī)體恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)可調(diào)整肌肉力量，調(diào)節(jié)肌肉平衡，對(duì)骨質(zhì)疏松有利，但骨質(zhì)疏松患者需注意避免骨折的發(fā)生，因此不可過度運(yùn)動(dòng)。所有運(yùn)動(dòng)之中，游泳為最佳運(yùn)動(dòng)方式，即無太大傷害，肌肉也可得到平衡及鍛煉。其它戶外運(yùn)動(dòng)亦是如此，可促進(jìn)骨質(zhì)疏松恢復(fù)，但應(yīng)避免摔倒。