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高血壓如何預(yù)防

參與醫(yī)生

南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院 張立博 副主任醫(yī)師
高血壓的預(yù)防包括以下幾個方面: 1、調(diào)節(jié)飲食:每天控制鹽的攝入量,保持低鹽、清淡飲食,多食用脂肪含量低、維生素高的食物,控制淀粉類食物的攝入; 2、調(diào)節(jié)睡眠:保持充足睡眠,睡前飲牛奶或泡腳,促進(jìn)健康睡眠; 3、適當(dāng)運(yùn)動:根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,保證積極的鍛煉; 4、其他方面:保持良好的心態(tài),注意社會及家庭因素。
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