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對頭發(fā)好的食物
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參與醫(yī)生
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 劉亞玲 主任醫(yī)師
對頭發(fā)有營養(yǎng)作用的食物包括新鮮魚類、蛋類、奶類等,因?yàn)檫@些食物中含有豐富的蛋白質(zhì),所以對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)作用;
另外,可多進(jìn)食含鈣、鐵、銅、鋅較豐富的食物,如動物肝臟、木耳等,這些微量元素對頭發(fā)色澤有較大的幫助;
除此之外,可進(jìn)食含有豐富維生素類的食物,包括胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果等;還可進(jìn)食海產(chǎn)品、堅(jiān)果以及黑色食品,對防止頭發(fā)早白有一定的幫助。
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