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運(yùn)動(dòng)后心跳一分鐘正常值多少
- 運(yùn)動(dòng)后心跳一分鐘正常值多少
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 范書英 主任醫(yī)師
對(duì)于運(yùn)動(dòng)后心跳1分鐘的正常數(shù)值,首先需計(jì)算出最大心率,計(jì)算方法為220減去年齡。當(dāng)計(jì)算出最大心率后,用最大心率60%-80%數(shù)值,作為患者運(yùn)動(dòng)候正常心率。如患者為20歲,即為220-20為最大心率200次/分,200次×60%為120次/分,200次×80%為160次/分。所以對(duì)于20歲人群而言,運(yùn)動(dòng)后正常心率為120-160次/分。如果運(yùn)動(dòng)后心率低于120次/分,則運(yùn)動(dòng)效果較差,不能達(dá)到鍛煉心肺功能的目的,如果運(yùn)動(dòng)后心率超過(guò)160次/分,又提示患者運(yùn)動(dòng)量過(guò),可能導(dǎo)致心臟供血異常。因此運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)密切關(guān)注自身心率,避免過(guò)高或過(guò)低。
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