骨骼中的重要成分是膠原和非膠原成分。非膠原主要是指鈣、鎂、鋅、硒，所以補(bǔ)充骨質(zhì)首選含鈣較高的食物，如乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類(lèi)、綠葉菜和新鮮水果，建議患有骨質(zhì)疏松或骨病的患者，各種食品均適量攝入，但需注意針對(duì)自身疾病合理選擇。如甲狀腺結(jié)節(jié)或甲亢患者禁食海產(chǎn)品；痛風(fēng)患者禁食豆制品；血脂較高、心血管病患者，適量服用堅(jiān)果類(lèi)。膠原成分?jǐn)z入主要來(lái)自于肉類(lèi)，如魚(yú)、蝦、精肉、豬蹄表面皮膚、燕窩、阿膠等。骨病患者補(bǔ)充鈣的同時(shí)需補(bǔ)充膠原蛋白。