男性更年期焦慮癥的調(diào)整方法包括： 1、找好定位：適應(yīng)社會(huì)角色變化，找好定位，盡可能發(fā)展一些興趣愛好，找到新的生活和家庭平衡點(diǎn)，重新找到自信，增加自我滿足感； 2、增加運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)：進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，增加運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)，有助于減輕更年期階段的情緒不適應(yīng)； 3、及時(shí)就診：情緒焦慮嚴(yán)重，或出現(xiàn)較多軀體癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行早期的規(guī)范診斷和治療。