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月經(jīng)期間吃什么好

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 賀昕紅 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間需要忌口。由于冰涼食物會(huì)引起胃腸道收縮,導(dǎo)致子宮排血功能下降,血塊堵住子宮。根據(jù)中醫(yī)“通則不痛,痛則不通”理論,如果血塊堵住子宮,排出不順暢,便會(huì)引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間飲食需注意以下幾點(diǎn): 1、避免進(jìn)食冰冷或涼性食物,多進(jìn)食溫?zé)?、溫補(bǔ)食物,如棗; 2、建議進(jìn)食當(dāng)歸,具有活血作用,但不可服用過多,活血太過易引起出血增多。 此外,需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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