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便秘應(yīng)多吃什么
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參與醫(yī)生
廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 賴英哲 主治醫(yī)師

便秘患者飲食需注意以下幾方面:
1、多補(bǔ)充膳食纖維,如全麥面包、粗糧、蔬菜、水果等,可增加大便體積,有助于大便排出,改善便秘;
2、多飲水,水分不足可使糞便較干結(jié),不利于排出,加重便秘癥狀;
3、適當(dāng)控制飲食,避免進(jìn)食容易引起便秘食物,如辛辣刺激、高熱量、煎炸、油炸食物等,飲酒、喝咖啡,也會引起便秘,建議避免飲用。

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