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受涼膝蓋疼是怎么回事

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
受涼后膝蓋疼痛,常見原因如下:1、膝蓋關(guān)節(jié)炎、滑膜炎:注意關(guān)節(jié)避免過多溫度的刺激,過涼、過熱均不可,尤其在冬春與秋冬季節(jié)交替時(shí),容易出現(xiàn)外界溫度的急劇降低,從而造成關(guān)節(jié)受涼出現(xiàn)滑膜炎?;颊咭欢ㄒ⒁饩植康谋E?,每天晚上睡覺時(shí)可以用衣物遮蓋膝關(guān)節(jié),做好保暖工作;2、關(guān)節(jié)退變:應(yīng)該注意避免過多爬樓、爬山,避免頻繁的進(jìn)行下蹲,可以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損,需要控制自身體重。還應(yīng)該多做直腿抬高訓(xùn)練以及空中自行車運(yùn)動(dòng)、慢跑、騎行自行車、游泳、瑜伽等少負(fù)重或免負(fù)重的體育鍛煉,可以增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉與韌帶的強(qiáng)度,尤其是股四頭肌肉力量,可以更好保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和退變。當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)受涼時(shí),是身體提供的重要信號,需要采取措施保護(hù)并避免誘發(fā)因素,才能使關(guān)節(jié)功能得以保存,使膝關(guān)節(jié)更經(jīng)久耐磨,更有利于機(jī)體健康。
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