腰椎間盤(pán)膨出是在所有椎間盤(pán)突出里最輕的類(lèi)型，就是纖維環(huán)和髓核向椎管內(nèi)輕微隆起，所以叫膨出。腰椎間盤(pán)膨出一般不會(huì)有明顯的癥狀，絕大部分是在體檢的時(shí)候無(wú)意中發(fā)現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)膨出，進(jìn)行游泳是非常好的鍛煉項(xiàng)目，而且也是骨科醫(yī)生非常推薦的鍛煉項(xiàng)目。不管是仰泳還是蛙泳，身體處于平臥位，腰椎間盤(pán)所承受的壓力是最小的，再加上水中的浮力，使腰椎間盤(pán)承受的壓力進(jìn)一步減少，所以有利于膨出的間盤(pán)向后回縮。游泳可以鍛煉全身的肌肉，腰背部肌肉也不例外，能使腰背部肌肉得到很好的鍛煉。在游泳的時(shí)候要注意不要過(guò)量，不要使腰背部肌肉疲勞，也要注意水溫不要太涼，因?yàn)橛醒甸g盤(pán)膨出的時(shí)候，腰背部肌肉承受的限度就會(huì)降低，受到寒冷刺激的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)不適，所以要保持合適的水溫。