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保護(hù)前列腺最好的食物
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 李東杰 副主任醫(yī)師
保護(hù)前列腺最好的食物有很多種,比如含番茄紅素比較多的食物,如西紅柿、石榴等,就可以很好的改善前列腺的微環(huán)境。還比如蘋果、生蠔等,含有很多微量元素,如含鋅、硒比較高的,對前列腺也是大有好處。但是吃對于前列腺,只是其中的一部分,除了吃以外,還要注意避免久坐,不要長時間的坐在那里,每坐半個小時,就起來伸伸懶腰,上個廁所,可以有效的減輕對前列腺的壓力。再有可以減少熬夜、吸煙、喝酒、嚼檳榔等一系列的不良的壞習(xí)慣,這些本身對前列腺也有損傷。所謂此消彼長,一方面要增加對前列腺有意義的、好的,另外一方面要盡可能的減少對前列腺有害的壞習(xí)慣。除此之外,如果每天加強(qiáng)運動,比如每天跑步40分鐘,這種持續(xù)的、有氧的運動,可以很好的改善前列腺的功能,可以避免前列腺炎的發(fā)生。
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