預(yù)防頸肩綜合征的方法有： 1、保持良好用頸習(xí)慣：從小培養(yǎng)正確的用頸活動(dòng)習(xí)慣，避免長時(shí)間觀看手機(jī)、電腦等，注意頸部休息，適當(dāng)進(jìn)行頸椎保健，預(yù)防頸肩綜合征的發(fā)生； 2、改變生活習(xí)慣：適度健身，對(duì)于肥胖的人群應(yīng)注意適度減重，減輕體重對(duì)頸椎、腰椎的壓力； 3、及時(shí)就診治療：一旦發(fā)生病癥，及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥治療，避免病情遷延，以達(dá)到較好預(yù)后。