腰椎間盤手術(shù)后的保養(yǎng)包括： 1、椎間盤不要壓力負擔太重，如不當?shù)纳盍晳T，彎腰、下蹲、久坐都可導致椎間盤壓力成倍增加； 2、增加腰背部肌肉力量，緩解腰椎及椎間盤壓力，如進行腰背肌鍛煉、游泳； 3、術(shù)后早期，如1周左右可進行適當?shù)墓δ苠憻挘憻掚S康復(fù)逐漸到正常水平，手術(shù)后3個月，可如正常人一樣參加鍛煉。