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年輕人怎么預(yù)防糖尿病

參與醫(yī)生

臨汾市中心醫(yī)院 李秋莉 主任醫(yī)師
糖尿病主要與生活方式相關(guān)。如生活不規(guī)律、熬夜,或者工作壓力、酗酒、居外就餐及身體肥胖等,都是引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)因素。年輕人預(yù)防糖尿病要注意以下幾點(diǎn): 1、生活作息要規(guī)律:用餐定時(shí)定量,主食粗細(xì)搭配; 2、攝入足量的蔬菜:每天食用蔬菜。0.6-1斤,綠葉蔬菜達(dá)到一半; 3、減少鹽的攝入; 4、少喝含糖飲料及減少甜點(diǎn)的食用; 5、保證每周3-5次適當(dāng)運(yùn)動(dòng); 6、每年定期體檢早期預(yù)防。
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