腳抽筋的原因可能是因?yàn)槿扁}，針對絕經(jīng)后婦女和老年男性而言，腳總是抽筋的原因是缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。?骨質(zhì)疏松癥表現(xiàn)為下肢小腿和足部抽筋，絕經(jīng)后婦女和老年男性的身高可能會變矮，有的患者可能在一年內(nèi)出現(xiàn)身高降低2cm以上，要懷疑發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。建議老年人應(yīng)該去醫(yī)院做雙能X線骨密度儀的檢測，進(jìn)行骨密度的檢查，確診是否存在骨質(zhì)疏松癥。有的患者去醫(yī)院抽血血鈣并不低，不缺鈣，但是腳抽筋也是由于缺鈣導(dǎo)致，是因?yàn)檠}本來就正常，血鈣低時(shí)會自動(dòng)從骨骼里釋放出鈣，這是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的原因。一個(gè)人每天的鈣補(bǔ)充量應(yīng)該是800-1000mg，對于絕經(jīng)后婦女或者老年男性、患了骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)該補(bǔ)充鈣1200mg。在食物中每天攝入的鈣是400mg，正常情況下需要額外通過藥物來補(bǔ)充600-800mg的元素鈣。這樣才能夠避免缺鈣的發(fā)生，從而避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。同時(shí)應(yīng)該口服維生素D，有利于鈣結(jié)合蛋白的形成。