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腰椎間盤突出保守治療方法有哪些

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥保守治療方法主要包括以下幾種:1、避免腰椎慢性損傷因素:避免使腰椎受到傷害,以及椎間盤由于外傷加快退變,如避免長時間伏案工作、低頭、彎腰、用手機(jī)、看電腦、搬運(yùn)重物、彎腰持重、長距離駕駛汽車等,建議每小時都起身活動,減少腰椎負(fù)荷;2、熱敷:可以促進(jìn)局部血液循環(huán),使腰椎肌肉痙攣逐漸緩解,恢復(fù)腰椎生理前屈,減少腰椎間盤壓力,避免向后進(jìn)一步突出;3、功能鍛煉:如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳、瑜伽、慢跑等,可以有效增加腰椎周圍肌肉強(qiáng)度,保持腰椎穩(wěn)定性,避免椎間盤壓迫神經(jīng)根,造成腰痛、坐骨神經(jīng)痛;4、單杠牽引:利用自身體重向下牽引,使椎間隙壓力明顯減輕,從而避免椎間盤突出進(jìn)一步發(fā)展。
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