-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
減肥可以多吃南瓜嗎
- 減肥可以多吃南瓜嗎
-
參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥過(guò)程中可以適當(dāng)食用南瓜,雖然南瓜口味比較甜,但并不代表其中含有的能量比較高。在減肥期間適當(dāng)食用南瓜,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免攝入過(guò)多的其他食物,有利于促進(jìn)脂肪分解。但是減肥期間應(yīng)避免大量食用南瓜,否則其中含有的能量會(huì)積少成多進(jìn)入體內(nèi),也會(huì)引起肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。此外,南瓜對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解、代謝,提高減肥效果等具有積極作用。從中醫(yī)食療角度而言,南瓜的甘甜屬性能夠滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng),提高脾胃運(yùn)化能力,進(jìn)而能夠避免其他食物在體內(nèi)蓄積。
相關(guān)視頻