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一鍛煉就出汗是體能差嗎

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
一鍛煉就出汗,不一定是體能差,常見分析如下:1、正常現(xiàn)象:運動導致汗液增多是正常的生理現(xiàn)象,運動過程中,交感神經(jīng)會興奮,汗腺分泌會增加,汗液產生增多。如果患者在鍛煉過程中,肌肉反復收縮、舒張會產生大量熱量,而熱量過多對中樞神經(jīng)系統(tǒng)與重要的內臟器官有害,患者通過體溫調節(jié)中樞進行調解,而調解的主要方式是通過出汗散發(fā)熱量,因此患者一鍛煉就出汗屬于正?,F(xiàn)象;2、異?,F(xiàn)象:如果患者近期過度勞累、夜間睡眠不足,或者營養(yǎng)不良導致體能變差,在運動后容易出汗,此種情況是異?,F(xiàn)象,患者會有明顯疲勞感,甚至會有頭暈、惡心等臨床癥狀。此時患者要高度重視,如果出現(xiàn)以上情況,需要盡快休息、補充水分、加強營養(yǎng)、增加睡眠時間、避免過度勞累,如果患者的臨床癥狀不容易緩解,而且反復發(fā)生,需要盡快到骨科門診就診,排查病因。
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