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晚上十點(diǎn)以后吃水果好嗎

參與醫(yī)生

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
晚上10點(diǎn)后不建議進(jìn)食水果,如果工作較多可能到12點(diǎn)才睡覺(jué),可以適當(dāng)進(jìn)食水果。患者可以選擇蘋(píng)果、梨、香蕉等,不要食用酸度太高的水果,如獼猴桃、橙子、百香果,因?yàn)橥砩?0點(diǎn)后胃內(nèi)比較空虛,胃酸原本偏高,這時(shí)吃過(guò)酸的水果可能會(huì)誘發(fā)糜爛或十二指腸潰瘍。如果原有十二指腸潰瘍、胃潰瘍,患者食用水果時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛。晚上10點(diǎn)以后要注意攝入量,不能吃太多,稍微沒(méi)有饑餓感覺(jué)或滿足食欲即可,因?yàn)槲覆缓蛣t臥不安,會(huì)影響夜間睡眠?;颊咭惨苊馐秤眠^(guò)于油膩的食物,如牛油果,脂肪含量較高不利于消化、吸收。
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