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空腹血糖6.5能恢復(fù)正常嗎
- 空腹血糖6.5能恢復(fù)正常嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
空腹血糖6.5mmol/L可以恢復(fù)正常,因?yàn)檎Q侵凳?.9mmol/L-6.1mmol/L。如果只是輕微高一點(diǎn),通過(guò)運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、注意飲食,大多數(shù)的人可以恢復(fù)到6.1mmol/L以內(nèi)。但這其實(shí),取決于餐后血糖,因?yàn)閷?duì)于部分患者而言,雖然空腹血糖是6.5mmol/L,但是餐后血糖可能會(huì)特別高。主要是空腹血糖和餐后血糖升高的機(jī)制不太一樣,如果餐后血糖特別高,想完全恢復(fù)正常,可能稍微有點(diǎn)難度。但是通過(guò)分餐、少吃高能量飲食,正餐進(jìn)食2/3、留一點(diǎn)加餐,其實(shí)都可以緩解血糖波動(dòng)。另外,適當(dāng)?shù)卦黾右恍┻\(yùn)動(dòng)把血糖消耗掉,把能量消耗掉以后,使體內(nèi)的能量處于一個(gè)負(fù)平衡,就會(huì)明顯改善糖代謝。尤其是部分肥胖的個(gè)體,如果通過(guò)自己增肌、減脂,很多患者的血糖,實(shí)際上還是可以控制到正常范圍之內(nèi),但是前提是自己一定要特別配合。因?yàn)槿绻坏┭歉哌^(guò),說(shuō)明機(jī)體肯定存在糖代謝問(wèn)題,如果一旦放松,血糖隨時(shí)可能還會(huì)升起來(lái)。所以建議如果有家族史或者自己血糖過(guò)高,一定要控制。
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