如果出現(xiàn)輕微高血壓，通常稱為高血壓1級，要通過飲食、起居、藥物治療等多個方面來綜合控制血壓，使血壓控制在理想、安全、有效、平穩(wěn)的范圍，具體如下：一、飲食：要低鹽、低脂、多纖維素飲食，所謂低鹽飲食是指每天攝入的鹽分不應(yīng)＞6g，低脂飲食最好少吃大魚大肉、肥肉，可以適當(dāng)吃精瘦肉，多纖維素飲食建議多吃水果、蔬菜和粗糧；二、起居：定期進行有氧運動，包括散步、慢跑、游泳、打太極拳等；三、藥物：在專業(yè)高血壓醫(yī)生的指導(dǎo)下長期服用降壓藥物，目前在臨床中安全、有效的降壓藥物分為以下五大類。1、利尿劑，代表藥物有呋塞米、托拉塞米。2、β受體阻滯劑，代表藥物有倍他樂克、富馬酸比索洛爾。3、鈣離子拮抗劑：代表藥物有硝苯地平控釋片、非洛地平緩釋片。4、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑：代表藥物有福辛普利、培哚普利等。5、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑：代表藥物有纈沙坦、厄貝沙坦等。