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肩周炎如何做康復(fù)訓(xùn)練
- 肩周炎如何做康復(fù)訓(xùn)練
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參與醫(yī)生
浙江醫(yī)院 劉曉林 主任醫(yī)師
肩周炎通常發(fā)生于50歲左右人群,又稱凍結(jié)肩,即整個(gè)肩關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)受限。針對(duì)這些情況,患者要把關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi),可以在家自己嘗試,對(duì)著墻逐漸往上爬,記住每天爬上去的范圍。
外展情況下也可以往上爬,另一只手往后拉伸,彎腰以后肩膀在范圍內(nèi)逐漸活動(dòng),都可以慢慢打開(kāi)肩關(guān)節(jié)。肩周炎大多為自限性,可自行鍛煉。如自行鍛煉效果不佳,可到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
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