孩子如果想盡快長高，應(yīng)通過以下幾方面幫助長高：1、攝入高蛋白食物：多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉等；2、攝入含鈣食物：多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、海鮮、排骨、骨頭湯等，這些食物富含鈣質(zhì)，對孩子的骨骼生長比較有幫助；3、多曬太陽：讓孩子多曬太陽，因為通過曬太陽，皮膚能夠合成天然的維生素D，而維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；4、保證充足睡眠：應(yīng)注意一定要保證充足睡眠，因為促進(jìn)生長的生長激素主要在夜間分泌，所以如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足，可能會導(dǎo)致無法盡快長高，建議每晚9點或10點進(jìn)入睡眠；5、參加體育活動：應(yīng)多參加體育活動，特別是跳躍類運動，如跳繩、羽毛球、籃球等。