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女性備孕期吃什么好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 劉冠媛 主任醫(yī)師
女性懷孕是正常經(jīng)歷,與食物關(guān)系不大。但從優(yōu)生角度,備孕時要注意以下幾點:1、飲食:不健康的街邊麻辣燙要少吃,吃水果時要注意將殘存的農(nóng)藥洗凈,注意削果皮。除此之外,其他的任何食物都能吃,如雞蛋、肉、高蛋白的食物,富含維生素、纖維的食物,如水果建議吃;2、藥物:懷孕的過程是機體準(zhǔn)備的過程,藥物方面應(yīng)該注意,在懷孕前3個月要吃葉酸,葉酸不足容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。年輕女性只要不偏食,不是素食主義者,多數(shù)葉酸在食物中應(yīng)該足夠,可能有的人偏食,所以葉酸的含量不足;3、鍛煉:如果想備孕,不能只考慮到吃,還要考慮體育鍛煉,要讓身體強壯,尤其骨盆的肌肉要強壯,方便懷孕。
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