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吃完飯跑步有什么危害
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師
如果吃完飯馬上就去跑步,可能會(huì)對(duì)身體帶來一些不利的影響。吃完飯后由于需要消化攝入的食物,整個(gè)血液的分布可能會(huì)有調(diào)整。胃腸道血供會(huì)增加,因?yàn)槲改c道要消化攝入的食物,需要增加一些能量的代謝。消化道的血供要比不吃飯的時(shí)候要相對(duì)增加。相應(yīng)地重要臟器如腦、心臟、腎臟和肝臟的血供會(huì)減少。如果在這時(shí)候馬上去跑步,由于四肢和骨骼肌在運(yùn)動(dòng)時(shí)也需要血液供應(yīng),這會(huì)進(jìn)一步減少這些重要臟器的血供。對(duì)于年輕且身體健康的人,心腦血管完全正常的,可能不會(huì)立即感受到這種影響。但對(duì)于中老年人,尤其是有冠心病、高血壓或腦血管缺血的人,這種行為可能會(huì)誘發(fā)臟器缺血的癥狀,如心絞痛和頭暈。可能會(huì)有潛在的風(fēng)險(xiǎn)。另外,跑步時(shí)由于重力作用,胃內(nèi)充滿的食物會(huì)受到向下的力量。長(zhǎng)時(shí)間這樣可能會(huì)給胃的韌帶增加壓力,使其彈性受損,甚至導(dǎo)致胃的位置向下移動(dòng)。雖然可能不至于出現(xiàn)胃下垂,但可能會(huì)有消化不良等問題。因此,吃完飯后最好稍作休息,然后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)身體更有益。
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