懷孕期間較多準(zhǔn)媽媽都較心煩的一件事，即尿頻，頻繁跑廁所，每次尿液不多，而且尿頻主要發(fā)生在晚上，所以影響準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量。女性懷孕后晚上更易尿頻，首先懷孕后尿頻的原因，主要是由于子宮增大壓迫膀胱，而且懷孕后激素水平的改變，讓膀胱更易收縮。女性懷孕后本身膀胱里有尿，提醒大腦應(yīng)去廁所，而到晚上后，本身準(zhǔn)媽媽睡眠不佳，又給自己一定心理暗示，所以更容易跑廁所。此外，較多準(zhǔn)媽媽白天因為忙于工作，所以晚上回到家會盡情進食、飲水，所以睡前進食較多東西，以及飲用較多水，更易在晚上出現(xiàn)尿頻。準(zhǔn)媽媽想改善此種狀態(tài)，首先建議一定要注意晚上睡覺姿勢，尤其到孕中晚期，盡量側(cè)臥為主，不要趴著或仰臥，如果覺得側(cè)臥不適，可以在腹部底下墊軟枕頭。另外，準(zhǔn)媽媽晚上睡前最好1-2個小時，有意提醒自己，不能進食較多東西或飲用較多水，可以避免夜里頻繁去廁所。需要注意，如果同時有尿急、尿痛的癥狀，一定要及時到醫(yī)院進行檢查，可能不僅是由于懷孕引起，可能是合并泌尿系感染。