如果偶爾一夜沒睡，可能剛開始的時候，早餐的時候還是會有精神，如果實在撐不住，可以飲用濃茶、咖啡以及可樂等興奮的飲料來刺激大腦，保持比較好的精神狀態(tài)。如果是長期一夜沒睡，是沒法用上述方法來保證第二天的精神狀態(tài)，要靠平時的調(diào)整。一般一夜不能睡的情況下，在之前就要做好準備，就是白天進行補覺，補覺以后一夜沒睡，第二天可能影響會相對比較小。如果實在沒有辦法，一夜沒睡可以喝功能飲料，保持大腦的興奮性，從而保證一天的精神。但是如果連續(xù)好幾夜沒睡，也不能保證第二天有比較好的精神。因為睡眠不足以后，認知能力以及控制能力、判斷能力都會有所下降，就算有精神，但是對一些事情的判斷和處理，都會出現(xiàn)偏差，所以說盡可能不要在一夜沒睡的情況下，做重要的事情，容易出差錯。