在回奶過程中，避免乳房萎縮等影響美觀的情況，通常需要做到如下幾個方面：1、正確回奶：選擇正確的回奶方法，要做到循序漸進(jìn)，有針對性地回奶，避免在回奶過程中使用激素類藥物。因為乳汁急劇地減少，會使乳房里的纖維快速失去彈性，乳房失去堅挺，導(dǎo)致乳房下垂和乳房的萎縮；2、適當(dāng)功能鍛煉：在回奶以后，當(dāng)乳汁完全停止分泌時，要做功能的鍛煉，比如做乳腺局部的按摩，在每天睡前和晨起時，進(jìn)行局部的按摩，使得乳腺的血液循環(huán)通暢，增加乳房的營養(yǎng)供給，促進(jìn)雌激素的分泌。而且預(yù)防乳房的萎縮和乳房的下垂，要做適當(dāng)功能鍛煉，要增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活方式；3、乳房護(hù)理：在洗澡時，用洗浴的噴頭沖刷乳房，刺激乳頭，會刺激乳腺的分泌，增加乳腺彈性纖維的分泌和膠原蛋白的蓄積。