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出了月子吃東西有禁忌嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
出了月子,也就是產(chǎn)褥期過后,身體機能已經(jīng)完全恢復(fù)到?jīng)]有懷孕之前的狀態(tài),所以吃東西上面與沒有懷孕之前基本上沒有太大區(qū)別。但由于產(chǎn)褥期過后仍然處于哺乳期,所以仍然要保證有充足的不同營養(yǎng)成分攝入,這樣才能保證乳汁質(zhì)量,新生兒吸吮的乳汁質(zhì)量比較好才能促進新生兒的生長、發(fā)育。在產(chǎn)后吃的東西方面,有以下注意事項:1、補充蛋白質(zhì):攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),包括瘦肉、雞蛋、魚肉、雞肉。一天1-2個雞蛋可以補充足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);2、補血:產(chǎn)婦由于在分娩過程中或者剖腹產(chǎn)手術(shù)過程中,會有一定量出血,所以在產(chǎn)后適當多吃補血食物,對于身體恢復(fù)有好處。含鐵的食物是補血豐富的食物,主要包括動物類食物,最常見的是紅色肉類,其中包括豬肉、牛肉、羊肉,以及動物內(nèi)臟也可以適當吃,還可以吃動物血制品,比如豬血、鴨血等都含有豐富的鐵,可以在產(chǎn)褥期幫助有效補血。
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