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焦慮癥患者如何進行自救

參與醫(yī)生

中山市人民醫(yī)院 梁頌游 主任醫(yī)師
大部分焦慮癥患者都存在很重要的邏輯錯誤認知,具體情況如下: 1、高估負面事情的發(fā)生頻率:如一位女性患者,兒子與丈夫一天未歸,則時刻擔心兒子與丈夫發(fā)生意外。 2、高估癥狀對身體產生的影響:如輕微頭暈者,會擔心自己患有腫瘤。出現(xiàn)胸悶者,會擔心患有嚴重心臟病,甚至擔心影響到生命健康等。 患者確診為焦慮癥后,需對負面事件進行認知重建,即對不適或危險發(fā)生的頻率進行理性判斷,避免被感性思維控制,適當運動、冥想,進行深呼吸練習。
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