哮喘的自我治療方法包括： 1、增強(qiáng)體質(zhì)：通過(guò)走路、慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高抵抗力； 2、飲食要求：根據(jù)自身體質(zhì)情況，通過(guò)飲食進(jìn)補(bǔ)；日常清淡飲食，禁食含糖較高、味道重、油膩的食物； 3、耐寒鍛煉：進(jìn)入秋季后衣物不宜過(guò)多，堅(jiān)持耐寒鍛煉，提高免疫力； 4、多飲水：多補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，排出身體毒素。