預(yù)防腳踝扭傷的方法如下: 1、運動時用膠布或繃帶纏繞到腳踝部，并充分做好熱身準(zhǔn)備運動； 2、加強小腿及腳部肌肉的鍛煉，提高肌肉力量； 3、多進行平衡能力的鍛煉，提高神經(jīng)敏感度； 4、在行走或跑步運動時注意正確的走姿、跑姿，并選擇合適的鞋與運動護具； 5、老年人應(yīng)使用拐杖等輔助器具，生活中家屬應(yīng)多加看護。