我們可通過保持長期健康的生活方式來預(yù)防和控制高血壓，主要包括以下幾個方面： 1、控制體重，合理飲食，飲食要低鹽、低脂、清淡； 2、戒煙、限酒； 4、適當?shù)捏w力運動； 5、減輕精神壓力，保持良好的睡眠； 6、定期監(jiān)測、關(guān)注血壓。 有高血壓家族病史的要尤為注意，及時防治高血壓，避免對臟器和靶器官的損害。