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減肥的人能喝玉米糊嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥人群能夠適量喝玉米糊,影響減肥效果好壞的因素,并不是與是否喝玉米糊有直接關(guān)系,而是與吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量和運(yùn)動消耗的能量之間,是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系,常見情況如下:1、促進(jìn)減肥:如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,能夠避免其他過多食物的攝入,而且養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣。在上述前提下喝適量玉米糊,并不會引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi),能夠保持身體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果有積極作用。喝適量玉米糊能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)其他過多食物,有助于維持能量負(fù)平衡,對于提高減肥效果具有積極作用;2、阻礙減肥:如果不加節(jié)制地喝過多玉米糊,也會使玉米糊中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi),此時不利于減肥的進(jìn)行。
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