如果吃蒜較多造成胃里不適，可以再進食少量溫熱食物，比如喝粥、吃軟面條，將蒜中的蒜辣素濃度降低、稀釋，將胃黏膜與蒜辣素隔開，可能就能緩解胃里不適的癥狀。如果每次吃蒜都會出現不舒服，可能原本胃內有炎癥，要注意平時是否有胃部不舒服。如果有其他不舒服的癥狀，需要前往醫(yī)院就診，確定胃內是否有病變，比如胃炎、糜爛、潰瘍等問題，存在胃部病變，需要進行相應治療。如果偶然出現吃蒜胃難受，可能是空腹吃蒜或一次吃蒜量較大，這種情況在進食時需要注意掌握量。如果胃內確實非常不舒服，也可以服用黏膜保護劑，緩解蒜對于胃黏膜的刺激。