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豌豆的營養(yǎng)價(jià)值及功效
- 豌豆的營養(yǎng)價(jià)值及功效
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 石勱 主治醫(yī)師
豌豆亦稱畢豆、麥豆、淮豆,嫩莢、嫩苗可作蔬菜,種子可食用和制淀粉。干豌豆的蛋白質(zhì)含量約20%,碳水化合物約50%,每100克鮮豆中含水分70克,蛋白質(zhì)7克,膳食纖維3克,還含有其他的維生素和礦物質(zhì)。
豌豆中含有止杈酸、赤霉素和植物凝集素等物質(zhì),具有抗菌消炎的作用,豌豆含的粗纖維能夠促進(jìn)大腸蠕動。豌豆性甘平,歸脾、胃經(jīng),一般人均可食用。
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