通常正常飲食，食物中的鉀基本能滿足正常的生理需求，但是某些特殊情況下，可能會出現(xiàn)鉀流失過多或者鉀攝入不足?？梢允秤贸茸?、橘子、香蕉等食物，幫助補鉀。進食不足或者有惡心、嘔吐等，會使體內(nèi)鉀離子欠缺，頻繁的腹瀉造成胃腸液流失比較多時，機體內(nèi)可能會出現(xiàn)低鉀。橙子、橘子等含鉀比較高，如果沒有糖尿病或沒有血糖代謝異常，可以喝橘子水、橙汁。另外，含鉀離子比較高的是香蕉，尤其是劇烈運動以后，隨著汗液的觸發(fā)可能有鉀的丟失過多，食用香蕉既可以補充鉀，也可以補充能量。對于運動的人，香蕉是非常有利的補充?？傊?，如果出現(xiàn)低鉀，首先明確低鉀的原因，找到病因以后的治療可能會更有效。