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生完孩子腰疼是什么原因造成的
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
生完寶寶以后出現(xiàn)腰痛主要基于以下幾方面:
1、激素水平改變:生完孩子以后,其孕激素水平緩慢下降,雌激素水平緩慢升高。坐月子期間在家里久坐的過程中,其姿勢是否正確,是否能直立地坐著比較重要;有的產(chǎn)婦是第一次做媽媽,腰疼與喂寶寶吃奶時的姿勢也有關(guān)系,如駝背喂寶寶,時間久也會引起疼痛;
2、久坐且運動時間少:新上任的媽媽在坐月子期間要少坐、多運動??梢栽诩依锿π厥崭棺?,也可以加強腰背肌鍛煉。如進(jìn)行如小燕飛動作,或做五點支撐,也可以練習(xí)平板支撐,這幾個動作都有利于腰肌力量的恢復(fù),從而從根本上減少腰痛的發(fā)生。
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